Việc tìm hiểu uống matcha có bị rụng tóc không là một mối bận tâm phổ biến, bởi matcha đang ngày càng trở nên thịnh hành. Rất nhiều người yêu thích hương vị và những lợi ích sức khỏe mà loại đồ uống này mang lại. Tuy nhiên, khi đối diện với vấn đề rụng tóc, họ không khỏi lo lắng liệu matcha có phải là nguyên nhân. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này dựa trên các thông tin khoa học.

Uống matcha có bị rụng tóc không? 

Uống matcha có bị rụng tóc không, câu trả lời là matcha không trực tiếp gây ra hiện tượng rụng tóc. Ngược lại, matcha còn có nhiều thành phần hỗ trợ sức khỏe của tóc và da đầu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách, matcha có thể gây ra những tác động gián tiếp, làm tăng nguy cơ rụng tóc ở một số người.

Để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa matcha và tóc, hãy cùng phân tích những thành phần nổi bật trong loại trà này:

• EGCG (Epigallocatechin Gallate): Đây là một trong những catechin mạnh mẽ nhất có trong matcha. EGCG được chứng minh có khả năng ức chế enzyme 5-alpha reductase, từ đó ngăn chặn sự chuyển hóa testosterone thành dihydrotestosterone (DHT). DHT là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rụng tóc nội tiết tố (androgenetic alopecia) ở cả nam và nữ, khi chúng tấn công và làm teo các nang tóc. Do đó, EGCG trong matcha giúp bảo vệ nang tóc, kéo dài giai đoạn tăng trưởng của tóc và giảm thiểu rụng tóc.

• Chất chống oxy hóa: Matcha chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp chống lại stress oxy hóa và giảm viêm trên da đầu. Stress oxy hóa là một yếu tố có hại, làm tổn thương tế bào nang tóc và góp phần gây rụng tóc. Nhờ các chất chống oxy hóa, matcha giúp duy trì một môi trường da đầu khỏe mạnh, là nền tảng vững chắc cho sự phát triển của tóc.

• Caffeine: Mặc dù nhiều người lo ngại về caffeine, nhưng caffeine trong matcha có liều lượng vừa phải và lại mang đến lợi ích cho tóc. Caffeine giúp cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu, từ đó cung cấp đủ dưỡng chất cho các nang tóc. Điều này giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

• Vitamin và khoáng chất: Matcha giàu vitamin C, E, kẽm, sắt và nhiều khoáng chất khác. Các chất dinh dưỡng này đều đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố cấu trúc tóc và duy trì sức khỏe da đầu.

Lợi ích của matcha đối với mái tóc và da đầu

Ngoài việc giải đáp thắc mắc uống matcha có bị rụng tóc không, chúng ta cần nhìn nhận những lợi ích tích cực mà matcha mang lại cho mái tóc. Các thành phần trong matcha không chỉ giúp giảm rụng tóc mà còn hỗ trợ tóc mọc dày, chắc khỏe hơn.

• Kích thích mọc tóc và kéo dài giai đoạn tăng trưởng: Nhờ EGCG, matcha có thể kích thích các tế bào mầm tóc, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc và kéo dài giai đoạn anagen (giai đoạn phát triển) của chu kỳ tóc. Điều này giúp tóc mọc dài và dày hơn theo thời gian.

• Cải thiện tuần hoàn máu da đầu: Hàm lượng caffeine vừa đủ trong matcha giúp tăng cường lưu thông máu dưới da đầu, đảm bảo các nang tóc nhận được đủ oxy và dưỡng chất thiết yếu.

• Giảm viêm và làm sạch da đầu: Matcha có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu da đầu, giảm gàu và các tình trạng viêm nhiễm khác. Một da đầu khỏe mạnh sẽ là môi trường lý tưởng để tóc phát triển.

• Bảo vệ tóc khỏi tác nhân gây hại: Chất chống oxy hóa trong matcha giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm và tia UV, giữ cho tóc luôn bóng mượt và khỏe mạnh.

Khi nào matcha có thể gây rụng tóc gián tiếp?

Mặc dù câu trả lời cho uống matcha có bị rụng tóc không là không, nhưng trong một vài trường hợp, việc sử dụng matcha không đúng cách có thể tạo ra các yếu tố gián tiếp gây rụng tóc.

• Hấp thụ sắt kém: Matcha chứa tannin và catechin, những hợp chất này có thể liên kết với sắt và làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm. Thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Do đó, nếu bạn có nguy cơ thiếu sắt hoặc đang ăn chay, việc uống matcha quá nhiều hoặc uống sát bữa ăn có thể ảnh hưởng đến nồng độ sắt trong máu và dẫn đến rụng tóc.

• Dư thừa caffeine: Mặc dù caffeine trong matcha có lợi, nhưng nếu lạm dụng, đặc biệt là uống quá nhiều và vào buổi tối, có thể gây mất ngủ, căng thẳng và rối loạn hormone. Stress và rối loạn nội tiết là những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc.

• Mất ngủ: Lượng caffeine trong matcha, nếu dùng không đúng thời điểm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Giấc ngủ kém chất lượng sẽ làm tăng nồng độ cortisol (hormone stress), gây mất cân bằng nội tiết và làm tóc dễ rụng hơn.

Cách uống matcha an toàn để không lo rụng tóc

Để tận dụng tối đa lợi ích của matcha cho mái tóc mà không phải lo lắng về việc uống matcha có bị rụng tóc không, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Không uống matcha sát bữa ăn: Để tránh cản trở hấp thụ sắt, bạn nên uống matcha cách bữa ăn chính ít nhất 1-2 giờ. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có chế độ ăn thiếu sắt hoặc có nguy cơ thiếu máu.

• Uống với liều lượng vừa phải: Lượng matcha khuyến nghị là khoảng 1-2 cốc mỗi ngày. Không nên lạm dụng để tránh dư thừa caffeine và những tác dụng phụ không mong muốn.

• Chọn thời điểm thích hợp: Nên uống matcha vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tận dụng năng lượng mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Kết hợp với chế độ ăn đủ chất: Bên cạnh việc uống matcha, hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, protein, vitamin B.

Tóm lại, câu trả lời cho thắc mắc uống matcha có bị rụng tóc không là không. Matcha không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho mái tóc và da đầu nhờ các thành phần như EGCG, caffeine và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách như lạm dụng, uống sai thời điểm hoặc uống gần bữa ăn có thể gián tiếp gây ra rụng tóc do ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt, giấc ngủ hoặc cân bằng nội tiết.

Để có một mái tóc khỏe mạnh, hãy uống matcha một cách điều độ, đúng thời điểm và kết hợp với một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn, bạn nên tìm hiểu các nguyên nhân khác như di truyền, stress, hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

—------------------

Dr Hoàng Tuấn - Cung cấp giải pháp toàn diện trị rụng tóc & hói đầu!

Cấy tóc - Đến Hoàng Tuấn!

Hotline tư vấn: 0969 848 606 - 0976 828 606 - 0975 848 606

Website: https://caytochoangtuan.vn/

Địa chỉ: Số 38 – 40, Biệt thự 8, KĐT Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội